2020年08月03日

今年这情况，胖三斤都不止…今天还有人发帖提醒要准备贴秋膘了。我从昨天已经又开始了一轮练与吃，核心还是饮食。中午是我唯一有碳水的一餐，因为下午要锻炼。
杂粮米饭做一锅，分成一个个保鲜膜裹住冷冻，需要时拿出来微波化冻，就可以成为美味的石锅拌饭啦。菜什么的随意。肉忘了化冻就放个煎蛋。
不要在意减肥能不能吃煎蛋，这都不能吃那一个半小时的训练还有什么意义！

2020-08-03