2020年08月05日

教程很多可以自己搜，今天的隔夜燕麦放了可可粉，蓝莓，世壮免煮燕麦，低脂代糖酸奶！计算了一下，如果按300克酸奶一包燕麦片一盒蓝莓，做出来已经一大瓶了，大概也就226卡，分几餐吃感觉像甜品！毫无负担！棒！

2020-08-05