午餐•2020年8月6日

【彩椒芦笋洋葱牛肉意面】
材料（生重）：
材料——104克
芦笋——102克
洋葱——50克
牛肉——72克
意面——30克
沙茶酱
低脂黑椒酱
·
做法：
1️⃣牛肉加入沙茶酱腌制；
2️⃣水开后（水中放1勺盐）加入意面煮7分钟，捞起过凉水，芦笋倒进煮面水中焯水；
3️⃣锅中放入牛肉翻炒至变色，加入彩椒和洋葱翻炒至洋葱软身，最后加入芦笋、意面和低脂黑椒酱，关火翻炒拌匀。
#午餐•2020年8月6日#

2020-08-06