午餐•2020年8月7日

【番茄杂蔬木耳鸡胸肉意面】
材料（生重）：
番茄——1个
芹菜——89克
西兰花——98克
干木耳——5克
鸡胸肉+牛肉——79克
意面——30克
青椒菌菇酱——1小勺
零脂甜辣酱——适量
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做法：
1️⃣肉类加入青椒菌菇酱拌匀腌制；
2️⃣水开后（放1勺盐）加入意面煮7分钟捞起过凉水；
3️⃣煮面水加入食用油，把西兰花和木耳焯水；
4️⃣锅中先将肉类炒至变色，加入番茄翻炒至出汁，加入芹菜翻炒，最后加入西兰花、木耳、意面、零脂甜辣酱，关火翻炒拌匀。
#午餐•2020年8月7日#

2020-08-07