一起减脂早餐打卡吧！！（好吃好喝还不长肉）

打卡：13/100 day
昨天消耗了1687大卡，早上有点饿晕了，赶紧起来吃东西，因为前天的团建，发现体重重了一点哈哈哈哈（高热量的东西是真的好吃也真的长肉），这几天抓紧练，加大强度，没有关系。中午去吃小杨生煎呀，下午喝星巴克，晚上一瓶如实高蛋白酸奶解决（放点燕麦脆）。今天目标：1500大卡。
schedule：1、练上肢（三头重点）
                  2、午睡半小时
                  3、椭圆机1h＋腹部训练
                  4、午餐：小杨生煎，打包回来两个
                  5、晚餐：看情况，要么牛肉干吃吃要么如实酸奶一杯
#早餐•2020年8月7日#

2020-08-07