午餐•2020年8月11日

【泡菜椰菜花菜椒木耳牛肉意面】
材料（生重）：
泡菜——30克
椰菜花——100克
菜椒——100克
木耳——10克
牛肉——80克
全麦意面——30克
沙茶酱
·
做法：
1️⃣牛肉加入沙茶酱拌匀腌制；
2️⃣水开后（水中放1勺盐）加入意面煮7分钟捞起过凉水；
3️⃣煮面水加入食用油，椰菜花和木耳焯水备用；
4️⃣锅中先翻炒牛肉，加入菜椒翻炒，最后加入椰菜花、木耳、泡菜、意面，关火翻炒均匀。
#午餐•2020年8月11日#

2020-08-11