减脂餐

用了高蛋白的代餐粉+一根香蕉+一丢丢坚果打碎拌匀，冷冻在冰箱2h拿出来搅匀一次，6h后就很好吃啦！吃之前回温一下，一个大球(100g）的热量大概也是100大卡左右，如果不放坚果还可以更低！

2020-08-12