一起减脂早餐打卡吧！！（好吃好喝还不长肉）

打卡：19/100 day（距离第一阶段deadline还有1天）
今天早上称重，我竟然胖了hhhhh，已经57.7了，看来第一阶段的目标是达不成了呢，没关系，心态超级棒，这已足够，享受自律的过程。现在会有意无意的去克制，但是也会吃好吃的，只是明白了：减肥不是水煮菜，而且能吃一口，绝对不吃两口，与食物妥协。这样就不会暴饮暴食～
昨天消耗：0 大卡（已经休息三天了）

今天目标：夜跑5公里（新的尝试，加油）
schedule：1、夜跑5公里
                  2、午睡半小时
                  3、不运动的日子严格控制晚上的饮食
                  4、午餐：番茄娃娃菜＋照烧巴沙鱼菠菜卷
                  5、晚餐：如实酸奶一杯＋燕麦片
#早餐•2020年8月13日#

2020-08-13