晚餐•2020年8月14日

#晚餐•2020年8月14日#
一日三餐
早餐：燕麦片、淮山粉、奇亚籽、蛋白粉、卵磷脂，搅拌成奶昔

午餐：上海青、千张、番茄、鸡蛋、粗粮挂面、加点黑芝麻、陈醋、香油，完美一碗五色面条

晚餐：
1.下火的玉竹鲫鱼豆腐汤：玉竹、莲子、百合、鲫鱼、内酯豆腐、红萝卜，整点
2.炒杂蔬：洋葱、胡萝卜、上海青、木耳，姜片，清爽可口
3.虾仁炒鸡蛋：洋葱、姜片、虾仁、鸡蛋、黑芝麻，香喷喷

2020-08-14