味好美 | 轻松搞定百变夏日主食-提神下午茶

今日份早餐：
1⃣️鸡胸肉🍅 卷饼🌮
2⃣️紫米粥

卷饼做法：
食材：🥚、🍅 、🐓鸡胸肉、生菜🥬、沙拉汁、卷饼🌮
做法：
1⃣️不粘锅不放油小🔥 双面煎卷饼各一分钟，记得勤翻面。
2⃣️煎鸡蛋🍳。
3⃣️鸡胸肉提前一个晚上用黑胡椒、盐给提前腌制 ，然后少油煎熟。
️3⃣🍅 切片，生菜洗净备用。
️4⃣把所有食材叠放在一起后+入沙拉汁️

🥙补充一下：
1⃣️可以+芝士片
2⃣️卷饼的馅料跟酱汁没有固定的，喜欢吃什么就准备什么。

#早餐•2020年8月19日#

2020-08-19