一盘子减脂🧚‍♀️|日常到60碎|🙆健康管理

【朝ご飯】2020/08/24
中医理论指导下，八大养生方案
体质调护//饮食养生//传统运动//
经络保健//药物养生//起居调养//
娱乐养生//精神养生//

饮食养生中，《本草备要》提到：酸者能涩能收，苦者能泻能燥能坚，甘者能补能缓，辛者能散能润能横行，咸者能下能软坚，淡者能利能窍能渗泄，此无味之用也。
🌰 举个栗子，葱白味辛，具有发散行气的作用，可用于外感表证；石榴味涩，能收敛固涩，可用于泻痢下血。

传统运动，更是有太极拳，易筋经，五禽戏，六字诀，八段锦。
🌰 太极拳，最熟悉，我们家乡是陈式太极拳的发源地—陈家沟，近几年也建设的有模有样，传承与发扬非物质文化遗产，文化社区建设人人有责🌞 有时候在上海小区里，广场上也能看到了，尤其亲切。

最玄的是，精神养生，其中一段提到“立志养德”，意志者，所以御精神，收魂魄，适寒温，和喜怒者也”。也就是说，意志具有统率精神，调和情志，抗邪防病等作用，意志坚强与否与健康密切相关#早餐•2020年8月24日#  #健身小厨娘的日常#

2020-08-24