午餐•2020年8月26日

【彩椒青瓜鲜香菇鸡胸肉意面】
材料（生重）：
彩椒——120克
青瓜——80克
鲜香菇——50克
鸡胸肉——64克
<鸡胸肉腌料：芝麻油、料酒、青椒菌菇酱>
全麦意面——30克
低脂韩式火锅酱
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做法：
1️⃣鸡胸肉切条状，沥干表面水分，加入腌料腌制；
2️⃣锅中水放1勺盐，水开后放入意面煮7分钟，捞起过凉水；
3️⃣沸腾中的煮面水加入少许食用油，加入鲜香菇焯一下水；
4️⃣锅中先翻炒鸡胸肉至变色，加入彩椒和青瓜一起翻炒，最后加入鲜香菇、意面、低脂韩式火锅酱翻炒拌匀。
#午餐•2020年8月26日#

2020-08-26