2020年08月27日

入秋后天气还是有点热，不过早晚已有浓浓的凉意，早餐更适合喝温热的暖饮，温暖肠胃，滋润祛燥，多吃粗粮利于肠道健康，玉米是秋天的当季食物，蒸熟直接啃着吃清甜好吃

【20.8.27二人食早餐】紫薯小米浆+玉米棒子+鸡蛋炒芹菜叶、西兰花

紫薯洗净去皮切小块，加小米，花生米淘洗后，加6倍量的水煮熟打浆

锅烧开水，蒸屉里放入红糖馒头，西兰花蒸4分钟，馒头蒸软，西兰花蒸熟即可。西兰花加盐、黑胡椒碎、橄榄油拌匀装盘

芹菜叶洗净切碎，锅烧热加少许油，下入芹菜叶炒半分钟摊平，三个鸡蛋加一勺料酒两勺温水少许盐打匀蛋液，倒入锅中与芹菜叶摊炒成块即可。#早餐•2020年8月27日#

2020-08-27