丘比｜就酱美味，百变滋味

早餐天天吃粗粮，肠道通畅，有助于保持理想体重。

【20.8.29二人食早餐】苦荞米山药汁+玉米棒子，土豆泥+素炒胡萝卜，青椒，香菇丝

一口蒸锅里边同时蒸熟玉米棒子，土豆，山药。 山药去皮，加两勺炒熟的苦荞米，800克温热的开水，打成汁即可。

胡萝卜丁，青椒丁，香菇丁，入锅炒熟，蒸熟的土豆去皮压成泥，加盐，生抽，蚝油，黑胡椒，香油搅拌均匀就好了。#早餐•2020年8月29日#

2020-08-29