晚餐•2020年8月29日

懒懒的周末，与脂肪作战的同时也不想太辛苦两个人的胃，无油、低GI、高纤、饱腹、高蛋白，很健康啦
🥙牛肉杂蔬烩饭生菜包
番茄1只白蘑菇5只切小块，水煎翻炒，加入牛排粒、豇豆粒、水、番茄酱、罗勒碎、海盐小火炖煮，最后加入米饭一碗炖至汤汁基本收干。
加入大量蔬菜的烩饭，用生菜包着吃，营养丰富，也控制了精致碳水
🍲虾菇海带豆腐汤
虾菇5只、鲜海带结200克、圃美多汤用豆腐一盒、魔芋手卷6个，下清水、姜片瓦煲炖1小时。高蛋白，低脂肪，好吃无负担
🥒泡椒西葫芦丝
西葫芦擦长丝，盐、鸡精、少许糖、泡椒两个、白醋、蒜泥、香菜、红尖椒圈拌匀冷藏
#晚餐•2020年8月29日#

2020-08-29