早餐•2020年9月4日

秋天收获的季节，杂粮水果很丰富，是大饱口福的季节。玉米香糯，桃子多汁香甜，紫薯蒸熟了吃粉糯，煮熟了打浆喝细腻顺滑，天天换着花样吃。

【20.9.4早餐】紫薯小米浆+玉米棒子，黑芝麻糍粑+西兰花，鸡蛋

紫薯洗净去皮切薄片，小米淘洗，放入煮锅里，加入开水，煮15分钟，在料理机两分钟打浆，口感非常细腻，顺滑

煮锅里加水，放入玉米棒子，煮20分钟，玉米粒熟了就可以，锅下面放蒸屉，放入黑芝麻糍粑加热，放入鸡蛋，最后放入洗净的西兰花。这样做法要算下时间，按食材成熟所需的时长先后放入蒸屉，鸡蛋蒸8分钟，西兰花4分钟就可以。#早餐•2020年9月4日#

2020-09-04