减脂早餐念念碎（持续更新）

严格减脂Day6⃣️ Sept.7th/九月七日
早安呀🌞新周愉快❤️

“别人给你激励叫鸡汤，自己给自己的叫励志，如果自律都需要别人提醒，那就只能平淡的生活着，我们生活的意义是我们努力向上的生活着”

今日份减脂早餐🥣
✨煎鸡蛋➕烤茄子西兰花金针菇➕蛋白F蛋糕➕鸳鸯拿铁☕️☕️

碎碎念📣
汇报🙋‍♀️最近翻车似乎变成常态😝鸡蛋翻车了，特别丑😂
1⃣️很多人问蔬菜到底怎么烤？我是用空气炸锅烤的，aotime 家的空气炸锅，我拿它当烤箱用了😄洗切好后放进分层盘子表面刷油，一件蔬菜模式，温度我调整过，180度烤6分钟，刚刚好的👌
2⃣️今天的鸳鸯是昨晚收拾完客厅提前做好的无糖奶茶，放冰箱冷藏一晚，今天早上用日常打奶泡的方式和咖啡融合✌️也不知道谁发明的鸳鸯？我是忘不掉这个味的😄痴迷！
3⃣️蛋白F蛋糕材料：15g蛋白F，1个鸡蛋打散，水20g搅拌均匀放空气炸锅，180度，15分钟，提个醒，用蛋白F先把水和蛋白F融合，再倒入蛋液，不然蛋液会包裹蛋白粉，很难搅拌至无颗粒哦

记得好好吃早餐🥣，一起变美变瘦变富有😄#早餐•2020年9月7日# #减脂餐#

2020-09-07