午餐•2020年9月8日

【西兰苔芦笋洋葱牛肉意面】
材料（生重）：
西兰苔——100克
芦笋——100克
洋葱——50克
牛肉——70克
沙茶酱
蒜蓉酱
低脂黑椒酱
·
做法：
1️⃣牛肉加入沙茶酱腌制调味；
2️⃣水开后（锅中放1勺盐）加入意面煮7分钟捞起过凉水；水中下食用油，加入西兰苔和芦笋焯水备用；
3️⃣锅中翻炒牛肉和洋葱至牛肉变色，加入蒜蓉酱和西兰苔、芦笋一起翻炒，最后下一勺黑椒酱和意面翻炒均匀。
#午餐•2020年9月8日#

2020-09-08