2020年09月09日

钙镁同补：豆绿粗
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很多人都听说过“钙镁"同补的说法
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镁对于骨骼和牙齿的健康也很重要
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钙和镁含量都很丰富的食物是豆制品、绿叶菜以及大多数坚果
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叶绿素含镁，蔬菜的绿色越深，含镁就越丰富
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粗粮和豆类中的美比较多，而精白米、
精白面中含镁量很低。

2020-09-09