好侍百梦多 | 熊心所欲 百梦成真

严格减脂Day9⃣️，Sept.10th/九月十日
早安呀🌞教师节快乐❤️❤️

“当我们想放弃的时候，问问自己，放弃和坚持会得到什么？放弃很容易，却不一定比现在好，坚持很难，但肯定比现在更好“

今日份减脂早餐🥣
✨煎鸡蛋➕烤牛仔骨香肠杏鲍菇➕西兰花➕水果➕拿铁咖啡☕️

碎碎念📣
1⃣️我有一个搞不懂的问题？为什么我的博💋有时候发了，却找不到呢？是✍️📖的问题吗？昨天就是这样🤷‍♀️🤷‍♀️
2⃣️今天的溏心鸡蛋不翻🚗了，用的是自家养的🥚，就喜欢这样的聪明🥚😄
3⃣️香肠是那个啥🤷‍♀️女排代🧂的，每100g碳水4g那种，反正1根而已，没问题，走多两步就消耗了😄
4⃣️昨天我开始平缓了嘴馋的问题，上课完拿铁去了，回家收拾完倒🛏️就😪，从昨晚开始，接下来三天都是高💪的课，避免人闲嘴馋了😋
5⃣️昨晚拿铁了，我撸硬拉，练的是臀部，本来是臀部酸酸的，后来一个私教过来调整说我动作不对，我按他的方式撸了两下，不敢撸了，为什么？我的老腰不要了就继续按他的方式去撸吧，是我问题？硬拉本来臀部发力，拉起来的是臀部收紧用力，怎么变成腰部受力了呢？😝我说不行，这样练我腰会废，他不信，那是我错啰😝我错在哪里了呢？😄

教师节要吃得好好的呀，一起变美变瘦变富有😄#早餐•2020年9月10日# #减脂餐#

2020-09-10