2020年09月10日

烤南瓜
     以前做了好几回，每次都是不固定的自由发挥，导致水平不稳，有时好吃有时不好吃，这回认真记下过程，备忘！
     贝贝南瓜洗净去瓤切块，一点盐拌匀，一点橄榄油拌匀，烤盘铺锡纸，喷油防粘，南瓜块皮下瓤上平铺，锡纸封包，扎孔。
     烤箱上下180℃预热，放入南瓜烤30分钟，取出打开锡纸，洒黑胡椒碎（锡纸不用再封上），敞口放入烤箱继续烤5分钟，完成。
     成品南瓜面甜面甜，微微一点咸。

p.s  午饭配一杯牛奶，饭后一个桃子。调整饮食继续时，今早2块粗粮饼干，到家后补了片全麦面包，然后一把鲜莲子。#午餐•2020年9月10日#  #一人食#

2020-09-10