早餐•2020年9月10日

🥣今日早餐：
-鸡腿烤鲜时蔬
-牛奶巧克力圈
-青提

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准备材料：
-鸡腿、彩椒、土豆、洋葱、番茄、迷迭香
-（鸡腿调料）生抽、蒸鱼酱油、蚝油、料酒、五香粉、迷迭香、盐、蜂蜜、蒜头碎




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👩🏻‍🌾👩🏻‍🍳
步骤：
🌼1.鸡腿切一下，不要破坏表面，里面多切几刀，这样入味一点
2.鸡腿加入3勺生抽、3勺料酒、2勺蚝油、半勺五香粉、半勺盐、1勺蜂蜜、半勺迷迭香、几根迷迭香、1勺蒜头碎（浸泡一晚调味）
3.烤箱180度15分钟，后取出来翻面，刷一层酱汁再烤15分钟，看鸡腿熟了，颜色好看就可以，不然，自行调节温度和时间再烤
4.鲜时蔬也是淋汁180度15分钟，看情况翻面烤
5.鸡腿上撒上孜然粉，摆盘
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自我提升📒（微习惯）
1.一小时阅读（🙆🏻‍♀️）
2.远离奶茶🥤（🙆🏻‍♀️）
3.记账（🙆🏻‍♀️）
4.好好吃饭（🙆🏻‍♀️）
5.看新闻📺（🙆🏻‍♀️）
6.保持愉悦的心情（🙆🏻‍♀️）
7.帕梅拉（🙆🏻‍♀️）
「不要制定完美计划等价交换」
「重视并兑现自己的小承诺」
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👏👏喵话：
       ☀️｜☘️
        因为我家的烤箱只有一层，所以，烤鸡腿和时蔬分两次烤。家里烤箱有条件的，可以上面放鸡腿，时蔬放在鸡腿下面，鸡腿的汁就可以滴在时蔬上充分吸收。味道很美味。这道菜的灵魂是迷迭香，一定一定要加。这道菜很好摆盘，可以摆得跟外面餐厅一样哈。也可以当作午餐、晚餐。耶，这配方好棒味儿。



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2020-09-10