早餐•2020年9月10日

前几天外食频率比较多，肉又吃得多，之后几天都觉得不顺畅，肚子有顶。早餐以粗粮为主，再煮一壶消食茶，该給肠胃减减负。

【20.9.10早餐】桂香山楂红枣水+酸奶燕麦脆+紫薯山药+清炒西兰花

山楂干10克清洗后放入壶中，6粒红枣清洗后对半剪开放入壶中，干桂花放壶内的蒸盅里，加600ml净水煮开再小火煎煮5分钟即可倒出饮用。红枣可中和山楂的酸味。#早餐•2020年9月10日#

2020-09-10