早餐•2020年9月12日

今日早餐：
肉酱芝士三色意面｜煎蛋｜香蕉可可奶昔
·
【肉酱芝士三色意面】
材料（3人份）：
牛肉——150克
洋葱——半个
番茄——2个
三色有机意面——150克
鸡蛋
盐——10克
食用油
VEpiaopiao芝士海盐粉
意式黑椒海盐
黑胡椒
低脂番茄意面酱——3勺
番茄沙司酱——1勺
欧芹碎
·
做法：
1️⃣锅中倒入1500毫升水，煮开后加入10克盐，放入意面煮11分钟，捞起过凉水备用；
2️⃣牛肉放入料理机中打成肉末，加入食用油拌匀，洋葱切小丁，番茄去皮切小块；
3️⃣锅中倒入牛肉炒至变色，倒入洋葱翻炒，撒上黑胡椒海盐调味；
4️⃣倒入番茄、低脂番茄意面酱、番茄沙司酱拌匀，煮至汤汁浓稠；
5️⃣加入意面翻炒拌匀，装盘后，撒上芝士海盐粉增加风味，铺上一枚煎蛋，撒上欧芹碎装饰。
·
【香蕉可可拿铁】
材料（三人份）：
香蕉——1根
生可可粉——10克
速溶黑咖啡粉——4克
开水——少许
纯牛奶——750毫升
·
做法：
1️⃣速溶咖啡粉加入少许开水溶化；
2️⃣香蕉切小块，与可可粉、咖啡液、牛奶一起倒进搅拌机中，果汁模式搅打30秒即可。
#早餐•2020年9月12日#

2020-09-12