365天早餐不重样

🌱Day649
自制低脂麦乐鸡火腿法棍三明治➕拿铁

超简单自制低脂麦乐鸡，好吃不胖😋不用油炸，空气炸锅代替，少了多少油脂，是你猜都猜不到的！！！重点是我不用被油溅的呱呱叫哇🌚步骤图看图9⃣️❤️
今天的咖啡油脂很丰富呀，是一颗偏爱的心心❤️

🌸🌸美食制作:
1⃣️250g鸡胸肉洗净撕去筋膜，加一个鸡蛋，一勺生抽，少许黑胡椒，料理机搅成肉泥
2⃣️一个小土豆蒸熟，捣碎成泥
3⃣️在搅打好的鸡肉泥里，加入50g面粉，土豆泥，让他们混合均匀
4⃣️空气炸锅垫油纸，戴手套捏成圆饼状，放进TER空气炸锅200度10分钟，5分钟的时候取出翻面。沾番茄酱或者甜辣酱吃，麦乐鸡✅#早餐•2020年9月13日#

2020-09-13