我的健身餐

2020.09.04日早餐
碱水球、煎蛋、沙拉、水果、蛋白牛奶冰咖啡
今天尝试换个新风格
新的摆拍角度和摆放有些生疏
早上拍了十张照片
我的冰都快融化了[笑哭]
挑选了下留下这几张
新的尝试新的挑战

锻炼也是如此
不变训练模式和力量会适应
停止不前
想要突破必须改变

今日练肩，减少了重量，注重目标肌群的发力感，效果好多了。上重量的前提一定是学会目标肌群的发力之后，否则得不偿失。
原本没计划有氧，今天外出吃了了一下午的小吃，回来看日落，带小酒窝有氧，睡着后再来两组有氧。不去严格控制饮食，那么就努力训练吧。#早餐早餐#

2020-09-17