午餐•2020年9月18日

【泡菜彩椒青瓜鸡胸肉意面】
材料（生重）：
泡菜——30克
彩椒——169克
青瓜——84克
鸡胸肉——66克
全麦意面——30克
低脂韩式辣酱
<鸡胸肉腌料>
料酒
蒜蓉酱
青椒牛肝菌拌饭酱
·
做法：
1️⃣鸡胸肉加入腌料腌制调味；
2️⃣锅中注入1500毫升水，烧开后加入10克盐，放入意面煮7分钟，捞起过凉水；
3️⃣锅中翻炒鸡胸肉至变色，加入彩椒、青瓜、泡菜一起翻炒一会，最后加入低脂韩式辣酱、全麦意面翻炒均匀。
#午餐•2020年9月18日#

2020-09-18