2020年09月18日

好好吃早餐🥣健康每一天🌹
杂粮粥、黑芝麻酱花卷、西兰花🥦、煮鸡蛋🥚，还有一碗豆浆，没入镜[憨笑]晨跑前还吃了3个枣和10粒花生米。怎么感觉自己好像太能吃了[捂脸]

冰箱里库存没了，昨天下午终于做了馒头花卷面粉里加了300克多一点的南瓜泥芋奶泥、1个鸡蛋（去壳55克）、200克全麦粉、400克中粉，5克椰子油和5克酵母粉。揉面有7分钟。（其实一开始中粉是放了300克，后来感觉面团粘手，又加面粉揉的）
擀成薄薄的面片上先抹一层薄薄的黑芝麻酱，然后放上红枣片和核桃碎，卷起来，切成一小段一小段
的，用筷子🥢一压，花卷就做成了，就这么简单哦。
无需放糖，有芝麻枣子和核桃的香味就很好吃的哦

2020-09-18