2020年09月21日

早餐：山药黑芝麻糊（跑步前）

间餐：蒸山药+牛油果可可昔（跑步后）

午餐：蒸红薯+ 紫甘蓝汤（这次真好吃，加了一颗当季的板栗，甜）+ 蒜头地瓜叶（味增）

晚餐：蒸天贝+小米粥

2020-09-21