午餐•2020年9月22日

【番茄西兰苔洋葱牛肉意面】
材料（生重）：
番茄——1个
西兰苔——100克
洋葱——100克
牛肉——70克
意面——30克
蒜蓉酱
低脂番茄意面酱
·
做法：
1️⃣牛肉加入沙茶酱腌制调味，冷藏一晚上；
2️⃣锅中注入1500毫升水，烧开后加入10克盐，放入意面煮7分钟，捞起过凉水；
3️⃣锅中翻炒牛肉至变色，加入蒜蓉酱、洋葱、番茄一起翻炒，番茄翻炒至出汁，最后加入西兰苔、意面酱、意面翻炒均匀。
#午餐•2020年9月22日#

2020-09-22