一盘子减脂🧚‍♀️|日常到60碎|🙆健康管理

【朝ご飯D210】昨天最有感触的一句话就是：
很多仅仅是习得性无助

习得性无助是什么？如何克服？

习得性无助行为，是指一个人经历了失败和挫折后，面对问题时产生的无能为力的心理状态和行为。

当一个人将不可控制的消极事件或失败结果归因于自身的智力、能力的时候，一种弥散的、无助的和抑郁的状态就会出现，自我评价就会降低，动机也减弱到最低水平，无助感也由此产生。

我们需要克服，并且建议从一件小事做起，证明自己可以做到，并且可以做好，哪怕是机械性的流水线工作；做好了之后，再进阶升级，挑战更大的挑战。

开心得到“表扬”[呲牙]#早餐•2020年9月27日#  #健身小厨娘的日常#

2020-09-27