我的健身餐

2020.09.18日早餐🥣
伪提拉米苏、煮蛋、橙子石榴养乐多
来一份健康的伪甜品吧
口感不错还低脂
操作简单
材料：
三片全麦咖啡吐司、即食燕麦90g、卡式酸奶200g、香蕉一根、可可粉适量
做法：
1⃣️全麦吐司切掉四边，正反面抹上酸奶冷藏过夜，酸奶薄薄一层即可，不能太多
2⃣️即食燕麦片加入酸奶搅拌均匀冷藏过夜
3⃣️早起燕麦和吐司均很柔软，吐司片上抹上燕麦酸奶、盖上吐司片、抹燕麦酸奶、盖吐司片，顶上抹薄燕麦酸奶，放上香蕉片，筛可可粉装饰即可
4⃣️有薄荷或者迷迭香的放在香蕉片上装饰更好看
今日练肩。#早餐早餐#

2020-09-29