我的健身餐

2020.09.19日早餐🥣
全麦口袋饼、蛋白粉火龙果气泡水
很喜欢的全麦卷饼口感
满口下去都是幸福感
值得试试
🌟做法
全麦卷饼：全麦面粉50g，牛奶140g，少许盐
所有材料搅拌均匀无干粉
不粘锅热后倒入
我分两次正好两张饼
小火两面有焦黄小点即可

🌟两个鸡蛋加少许牛奶和盐打散
不粘锅炒到成团
牛油果压成泥（可加少许黑胡椒）
虾仁煎熟即可

🌟卷饼内放黄瓜丝和肉松
饼左右两边内折
再上下完成三叠
表明切口
放入牛油果泥、滑蛋

蛋白粉直接喝有些不喜欢的小伙伴
可以试试加气泡水搅拌
今天尝试觉得还不错
出门去了北海和丽江
紫外线太强又黑了一圈😂

今日有氧骑行。#早餐早餐～#

2020-09-29