2020年09月30日

🌟🌟🌟 思慕雪是由单词Smoothie音译而来，自1970年代开始风行於美国西海岸阳光加州的果汁吧，但它并不是大厂发明的，而是来自路边小店的流行玩意。Beko倍科破壁机B3做的思慕雪只需要1分半，在家实现思慕雪自由！
🌟 它是一种健康饮食的概念，是当下全球最火的饮品之一。将多种水果、蔬菜、乳制品、坚果、冰块用搅拌机搅碎成半固体饮料，不仅保留了食材原始的营养，而且营养搭配更加均衡。
🌟因为所含食材种类丰富，水果蔬菜蕴含丰富的膳食纤维和维生素，乳制品和坚果类含有优质的蛋白质和脂质，所以它的营养结构更加完整。
🌟减肥期间，也可以在思慕雪里面加入燕麦等粗粮谷物，让其化身为一份『主食』。总而言之，思慕雪没有固定的食谱，一定要了解自己需要的是什么，需要增肌酒多加高蛋白食材，需要减肥就多放蔬果等膳食纤维，不过也要避免单一食材过多，注意营养搭配与均衡，多种营养互相辅助才能更好的被吸收。

2020-09-30