松下｜乐享中秋，煲煮101美味

今天早上起早去看望老人，80多岁的叔叔患有痴呆，有时清醒，有时糊涂，记得我爸不认识我了。虽然路途有点远，过节时我们还是会去看看他老人家。早餐还是不能不吃，简单些做，红薯玉米常吃得粗粮，蒸熟方便省时间。
【20.10.3早餐】莲子百合黑米燕麦浆+蒜蓉生菜+水煮虾+红薯玉米
热饮莲子百合黑米燕麦淘洗后放入破壁机杯中，预约豆浆模式，早上就可按时喝上温热的暖饮
早上多吃粗粮饱腹热量低，有益健康，利于控制体重
水煮虾仁：鲜虾去壳，去除虾线清洗干净，锅烧开水，加一勺料酒，放入虾仁煮至颜色变红即可
蒜蓉生菜：生菜洗净手掰小片，热锅加油下入蒜末煸炒金黄色，放入生菜大火翻炒1分钟，加生抽调味就出锅#早餐•2020年10月3日#

2020-10-03