三明治🥪！

🌈搭配亮点：烘蛋三明治
维生素含量超级棒，完全能满足一餐所需！
🌈营养素搭配准则
蛋白质来源：牛奶和鸡蛋
维生素来源：胡萝卜，洋葱，西红柿和包菜等蔬菜
碳水：每人一片半面包
🌈小贴士
面包片最佳选择全麦面包，烤后有一点酥酥的口感，同时更有益胃肠蠕动；
不用担心油煎鸡蛋饼的热量，早上摄入一点油脂更利于胆汁分泌。
沙拉酱选择千岛酱，个人喜欢它稍稍偏酸的口感。#早餐•2020年10月5日##三明治🥪！#

2020-10-05