2020年10月09日

【咖喱杂蔬鸡胸肉意面】
材料（生重）：
西兰花——53克
芹菜——62克
彩椒——162克
鸡胸肉——70克
全麦意面——30克
咖喱粉
<鸡胸肉腌料>：
料酒
低脂韩式火锅酱
食用油
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做法：
1️⃣锅中注入1500毫升水，烧开后放入10克盐、全麦意面煮8分钟，捞起过凉水；
2️⃣煮面水烧开，加入少许食用油，放入西兰花焯水备用；
3️⃣锅中翻炒鸡胸肉至变色，加入芹菜和彩椒一起翻炒；
4️⃣加入咖喱粉和少许开水一起翻炒均匀，最后加入西兰花和意面翻炒。
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8天假期结束，即使喝了黑咖啡出门，状态还是懵懵懂懂的……
#午餐•2020年10月9日#

2020-10-09