可以和时间赛跑的快手减肥无油低卡餐—菠菜意面

#午餐•2020年10月10日#
途中真的很像制作魔药

菠菜130g，牛奶160g，面100g，1瓣蒜，打菠菜汁的时候加了一捏混合意大利香料
煮的时候加了半片芝士
加了一些虾仁，没有口蘑用了蟹味菇

炒蘑菇虾仁的时候也许该加点虾仁
最后加了1.8g盐和一堆黑胡椒碎

2020-10-10