2020年10月11日

今日早餐：
牛油果虾仁小蛋糕｜杂粮牛奶
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【牛油果虾仁小蛋糕】
材料：
猫咪懒0脂0蔗糖蛋糕
牛油果
虾仁
小番茄
低脂蛋黄酱
欧芹碎
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做法：
1️⃣虾仁加入料酒、黑胡椒粉腌制;
2️⃣腌制好的虾仁，放入抹上橄榄油的电饼铛中，4档煎至两面金黄，盛起备用；
3️⃣牛油果切小块，加入低脂蛋黄酱、意式黑胡椒海盐调味，搅拌压成泥；
4️⃣小蛋糕平铺于盘子上，依次铺上：牛油果泥→虾仁→小番茄→低脂→欧芹碎。
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【杂粮牛奶】
材料：
核桃芝麻黑豆粉——15克
红豆薏米粉——15克
开水——150克
纯牛奶
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做法：
1️⃣杯中倒入杂粮粉，注入150克热水，搅拌至融化；
2️⃣注入牛奶搅拌均匀即可。
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减脂期也可以实现吃蛋糕的愿望了🎉🎉🎉
猫咪懒这款空气蛋糕，主打0脂0蔗糖，但口感味道非常🉑️完全不失去属于蛋糕的松软香甜
而且每块热量才24大卡，比市面上的蛋糕热量足足减少了90%！我这里吃了三块，才72大卡！
营养成分很不错👍🏻富含4倍牛奶蛋白质，饱腹感满满～～～
#早餐•2020年10月11日#

2020-10-11