2020年10月15日

【金针菇番茄牛肉意面】
材料（生重）：
金针菇——200克
番茄——1个
牛肉——70克
全麦意面——30克
低脂韩式火锅酱
<牛肉腌料>
橄榄油
番茄海盐调料
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做法：
1️⃣牛肉提前腌制；
2️⃣煮意面：锅中注入1500毫升水，烧开后加入10克盐，放入意面煮7分钟，捞起过凉水；
3️⃣锅中翻炒番茄出汁；
4️⃣铺上金针菇、牛肉，淋上火锅酱汁（一小碗开水+2勺火锅酱），加盖焖煮3分钟；
5️⃣加入意面翻拌均匀即可。
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今日早餐：
罗密欧抹茶红豆吐司
鸡蛋卷
香煎鸡胸肉（低脂韩式火锅酱腌制）
紫甘蓝沙拉（加入了低脂蛋黄酱）
肉桂牛奶
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热爱制作高颜值早餐的我，当然吐司也要非常讲究啦
这款罗密欧魔方吐司颜值太🉑️了！
我选择了抹茶红豆、芝士、草莓这三种口味～颜色太暴击我的少女心
吐司都是采用高端的原材料纯手工制作，比外面的面包店好吃太多了～～～
一盒三个吐司，平均1个100克，跟家人分享着吃，完全不用怕吃多，我这个分量搭配刚刚好（1个吐司三人吃）
#午餐•2020年10月15日#

2020-10-15