晚餐•2020年10月15日

🔥 清炒南瓜‼️简单‼️低脂‼️软糯软糯🍭炒鸡好吃😋#一人食#
可当主食可做菜🎃减肥必备美食🥰
👏🌼🌸☘️☘️☘️🌸🌼👏
🌱材料🌱
南瓜、蒜子、蚝油、油、盐、水
🌼🌸☘️☘️☘️🌸🌼
🍄Step 1🌱
南瓜削皮去籽，切片，蒜子拍打去皮
🍄Step 2🌱
热油放蒜爆香，倒入南瓜片，中火翻炒至微软
🍄Step 3🌱
加盐放少许清水，大火煮沸后，加蚝油翻炒均匀，小火焖3-5分钟
🍄Step 4🌱
开盖收汁，撒葱花
🌼🌸☘️☘️☘️🌸🌼
㊙️㊙️🤫
1⃣️南瓜切片约1厘米，太厚难煮，太薄易烂
2⃣️用不粘锅
3⃣️翻炒南瓜要有耐心，比较硬的南瓜翻炒时间要长一些，注意观察南瓜表面变软
🌼🌸☘️☘️☘️🌸🌼
香甜软糯，忒好吃啦🥳

2020-10-15