2020年10月16日

🌟🌟🌟深秋渐凉，有Beko倍科破壁机B3自制一杯健康饮品太方便了！这杯自制坚果红枣豆奶，口感香滑，营养丰富，安排起来！
材料：红枣/黄豆/混合坚果/牛奶/清水
把材料倒入破壁机中，加入清水至1200ML，热饮-豆浆-香滑模式。
1.坚果中富含有丰富的蛋白质，它能够起到维持钾钠平衡的作用，达到消除水肿、提高免疫力、跳低血压、利于生长发育的功效。
2.坚果中含有大量的脂肪，储存着热能，是维持大脑功能必须的能源之一。
3.坚果中含有人体必需的脂肪酸，它能够促进脂溶性维生素的吸收，增加饱腹感。
4.坚果中含有钙类物质，它是骨骼发育的基本原料，直接影响到身高，并且可以调节酶的活性，参与神经、肌肉的活动和神经递质的释放。
5.坚果中富含磷元素，它是构成骨骼和牙齿的主要元素，能够促进成长记身体组织器官的修复，参与酸碱平衡的调节。

2020-10-16