西兰花口蘑鸡肉卷

【减脂期我能吃海鲜自助餐吗】
自制力好，会吃的人，
训练量极大，肌肉量大，
体脂很低的，基础代谢高的人，
比如专业健美选手，
哪吃都一样。
因为他们会吃，
能控制住自己，
吃一大堆螃蟹大虾扇贝刺身，
训练后，来一堆，
太值了！

但是，
像我这种胖到200多斤的胖子，
修行还不够。
还要去吃自助，
那么后果是，
朋友一边鼓励你，你这体格肯定得吃回来呀。
再来点！
吃几个螃蟹就有点忍不住了，
肉来了，
然后还想来点甜点，饮料。。。
结局就是完蛋！

前几十分钟还是吃蛋白质，
最终逃脱不了碳水，糖的命运。

所以，体脂这么高的人，
饮食习惯不好的人，
还是不要挑战自己，
老老实实吃健身餐吧。
定时，定量，
远离聚会，远离零食，远离诱惑！

昨日练肩，晨跑，腹肌。大大大！
Susan趣味早餐第1612号，
足球土司，西兰花口蘑鸡胸肉心形饼，水果无糖酸奶。

晨跑，开始今日十小时课。


#早餐•2020年10月17日#

2020-10-17