2020年10月18日

🔥 快速版意面🍝➕沙拉🥗‼️减脂营养早餐‼️一整天满满元气
快速版减脂早餐🥣意面🍝➕沙拉🥗一起出锅，简单便捷or好看又好吃🥰
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🌱材料🌱
意面、鸡排、生菜、西红柿、胡萝卜、初生蛋、青椒、沙拉酱、披萨酱、黑胡椒调味料、橄榄油、凉开水
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🍄Step 1🌱
水开放意面➕盐煮9分钟
🍄Step 2🌱
胡萝卜焯水，鸡排切丁，西红柿切丁，生菜洗净摆盘，青椒去籽随意切
🍄Step 3🌱
煮好的意面放凉开水中
🍄Step 4🌱
橄榄油加热让鸡丁小火煎熟，再煎个初生蛋
🍄Step 5🌱
热油炒西红柿，爆汁后放胡萝卜、辣椒，翻炒均匀后放披萨酱，撒黑胡椒调味料，放意面，翻炒均匀出锅
🍄Step 6🌱
意面摆盘放鸡丁和煎鸡蛋，上面可撒点黑胡椒调料增色；沙拉摆盘，生菜上放胡萝卜，外一圈西红柿丁点缀，胡萝卜上铺鸡丁，淋上0⃣️脂沙拉酱。完美上桌
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㊙️㊙️🤫
1⃣️西红柿分两份，软的炒，硬的放沙拉中，炒的西红柿去皮更好吃更好看
2⃣️披萨酱可换番茄酱、黑椒酱等等
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自做早餐，能量🈵️🈵️，颜值高口感佳👍大家赶紧做起来吧🥳

2020-10-18