What I eat in a day(减脂餐）

菜花，也就是平常吃的花菜。拿来剁碎，就是减脂餐最朴实的菜花米。菜花热量比白米饭低了就近5倍，维生素矿物质却高出许多，烹饪除了我们常吃的干锅与焖煮，还可以拿来炒菜花米饭，烩菜花米饭，菜花米寿司或者菜花米披萨底都可以，低碳低脂还清脆爽口，可多吃。20201019周一，山雨欲来风满楼，毛豆彩椒菜花米饭+鲜榨火麻仁汁，老默晚餐，Yum！#晚餐•2020年10月19日#  #2020默~#

2020-10-19