早餐•2020年10月24日

#早餐•2020年10月24日#
从早餐开始，主动预防血糖升高：
一种水果、一样蔬菜、一份坚果
一个鸡蛋、一碗牛奶、一袋枸杞
外加山药粉和燕麦各一勺  

2020-10-24