午餐•2020年10月27日

#午餐•2020年10月27日# 为什么要吃杂粮饭呢？第一，大豆里面富含赖氨酸，谷物里面缺乏赖氨酸，当他们在一起煮的时候，就能够达到最佳的氨基酸搭配，有利全面吸收，最好的营养在我们的日常食物里。
第二，杂粮中富含膳食纤维和矿物质维生素，有利于在肠道吸收胆固醇和产生益生菌，保护肠道和降低坏胆固醇。
第三，五色食材入五脏，红黄绿白黑，入心脾肝肺肾，自然的滋养我们的机体。

2020-10-27