2020年10月28日

#早餐•2020年10月28日#两个水煮蛋（170卡） 自制全麦面包两片（220卡）酱汁：60克自制无糖酸奶过滤成30克（算他原来的热量36卡）5克花生酱（30卡）2克蔓越莓干切碎（不是很清楚蔓越莓干的热量，算他8卡，） 洋葱一点 黑胡椒份一点 盐一点 辅料：30克黄瓜切片铺在底层 一个吃下去满足感还是很强的 一个大约480卡左右

2020-10-28