我的健身餐

每天我的早餐都会摄入充足的蛋白质
保证每天身体的需求
来源可以是鸡蛋、牛奶、牛肉、烤鸡腿烤鸡胸肉或者即食鸡胸肉鸡肉肠等
只要是高蛋白含量的都可以
鸡蛋就是最简单最易得的蛋白质来源
其次就是购买的即食类蛋白质了（即食鸡胸肉、肉肠等）

今日早餐🥣
黑芝麻纹理吐司、滑蛋、火龙果牛奶、鸡肉肠、猕猴桃、圣女果

今日练背➕有氧慢跑四十分钟。#吐司吐司🍞🍞#

2020-10-28