2020年10月28日

忘记拍照了 还是记录一下吧
早餐：豆浆（自己打的）白水蛋一个 煎饺2个（偷吃的狗子的早餐）
加餐：曲奇饼干一盒（自己烤的忍不住，我知道今天失败了）
午餐：西红柿炒鸡蛋（两个鸡蛋两个偏小的西红柿），蒸红薯两条（不大，以后精确到克数）
晚餐：豆浆泡燕麦
运动：帕梅拉十分钟虐腹，健身操，帕梅拉十分钟虐臀（一个450千卡）

2020-10-28